Rozhodl jsem se, ze natocim novy YouTube kanal serii o zdravi a zdravem zivotnim stylu. V Americe jak nemam ty sve kumpany na chlastani, kteri mi nicili zdravi driv :)(kamaradi z CR), tak me vicemene pohltil byznys a to sebou prineslo dost stresu obzvlast v roce 2022 a 2023 a zacal jsem pak byt docela nemocnej, mel jsem porad na Floride nejake anginy, ruzne kasle a bylo to opravdu otresne, nemohl jsem se treba zbavit kasle 2-3 mesice.
A ten muj zdravotni stav me vicemene donutil se zamyslet nad svym zdravim a zivotnim stylem a nekdy zacatkem roku 2023 jsem se dostal ke knize: The Circadian Code, ktera mimochodem vysla v cestine a musim rict, ze tato kniha mi asi nejvic zmenila zivot. Tenkrat jsem byl tak zoufalej, ze jsem zacal dodrzovat veci z te knihy a behem par tydnu jsem se zbavil vicemene vsech zdravotnich problemu, zacal lepe spat (coz je absolutne klicove) a dale jsem behem 4 mesicu (bez nejake velke diety) zhubl z cca 120kg na 100kg, a tu vahu si drzim i po roce a to se mi v minulosti nikdy nejak nepodarilo.
Kdyz to hodne shrnu, cca rok se zabyvam zivotnim stylem a ruznymi hacky, precetl jsem x knizek, stovky podcastu a videi prevazne v anglictine coz je mimochodem dalsi problem pro lidi v CR pokud neumi dobre anglicky. Ty zdroje v cestine jsou velmi omezene. No a vysledkem je ze se citim mnohem lip, mam vic energie, lepe spim, mam lepsi naladu atd.
Co se tyce diet a rikam to i v tom videu, rekl bych, ze jakakoliv dieta bude kratkodobe fungovat, vysledek je vzdy stejny zhubneme, pak se na to vykasleme, protoze jsme preci zhubli a vratime se do starych koleji a opet o nabere. Toto byl vicemene muj pripad poslednich 15 let. Dnes na to mam nazor takovy, ze jedine dlouhodobe udrzitelne reseni, aby byl clovek fit a zdravej je ZMENIT ZIVOTNI STYL a hlavne ten STYL DOBROVOLNE PRIJMOUT JAKO SOUCAST SVEHO ZIVOTA. Absolutne si nedovedu predstavit byt do konce zivota na nejakych dietach.
Dalsi problem je, ze jakakoliv dieta prevazne resi problematiku stravovani, ale z me zkusenosti, aby byl clovek zdravy, tak je to velmi obsahle tema a je to velmi komplexni vec, stravovani je pouze jedno z faktoru ovlivnuji nas zdravotni stav.
Vetsina lidi, se na neco vymlouva, ze nemuzou zhubnout (urcite jsou nejake vyjimky kde ty lidi fakt nemuzou), ale naprosta vetsina lidi se opravdu jen vymlouva a bud nevedi jak na to, nebo se toci v tom kruhu, v kterem jsem se tocil driv ja, pripadne nejsou ochotni prijmout tu zmenu zivotniho stylu 🙂 v dalsim videu se budu venovat spanku a zminit treba hacky, ktere mi pomahaji spat celou noc a hlavne zhasnout lampicku vedle postele a do 5 min usnout (coz bylo driv nemyslitelne). Mejte se!